薬（ヤク）なしで飛べ!!

この広告は365日以上更新がないブログに表示されます。  

　ダイエットを始めてから、より食べるものにこだわるようになりました。　

　レコーディングダイエットは段階が進むにつれて、カロリー制限をするようになります。
　現在、自分に設定しているのは1日1200～1300kcal。

　同じカロリーを取るならテキトーなおやつじゃなくて、自分のお気に入りや納得したものをきちんと食べたい、と考えるようになったためです。
　考えようによっては贅沢になりました。より、食道楽になったともいう（笑）。
　なにがともあれ、制限カロリーを守れば痩せていくので、外食も怖くなくなりました（笑）
　休みの日にはおやつもちょこっと手作りしたりします。　

　で、家にいただきものの柿があったので柿のおやつを手作りしてみました。
　といってもいたって簡単。柿に電子レンジorフライパンで加熱し、シナモンをふったただけ。
　柿一個のうち、半分をフライパンで加熱。もう半分をレンジでチン。どっちもうまい結局一個完食でした

参考レシピ
電子レンジde柿のメイプルコンポート風
http://cookpad.com/recipe/962730

とろりん☆柿ディップ
http://ameblo.jp/izumimirun/entry-10338158627.html

　いやーーー、柿って加熱するとあんなに甘くなるんですね。
　シロップ付けにしたわけでもないのにとろっとコンポートっぽくなるし。しかも、シナモンとイイ感じにマッチしてます。しかも柿1こで約100kcal。十分、ローカロリーのおやつです。
　ちょっとかための柿にオススメです