薬（ヤク）なしで飛べ!!

　筋トレ、です（・ω・）

　だって地味なんだもん（>_<）!!
　しかし、ランニングも続けたいし、30も過ぎたし、体もちゃんとメンテナンスしないといかん。で、「やっぱせなあかんよなー」と、改めて自覚。
　しかも最近はyoutubeで無料で見やすい動画もいっぱいあるし。
　で、見つけたのが「筋トレＴＶ」http://www.kintore.tv/
　そこの無料動画。
　まえから興味のあった「体幹トレーニング」をみつけた。いくつもバージョンがある中で比較的やりやすいのをチョイス。
　


　女性用、と書かれているけどけっこーキツイ(@ @;)


　体壊さないように続けていきたいです。