薬（ヤク）なしで飛べ!!

　レコーディングダイエットしてます。10日間くらいたちました。
　いまのところ、3kg減量です。
　
　「レコーディングダイエット」とはその名の通り「記録する（レコード）」を基本とするダイエットです。
　
　ま、もともと記録魔なので、けっこーあってるんだと思いますｗｗｗ

　でも、記録をつけていると自分の食べるパターンが見えてきます。だいたい、私が食べるときは

　・ホントにお腹が空いて食べる時。
　・ストレスから開放され、リラックスしたいから食べる時。

　があるようです。両者の複合もあるけど。別に後者が悪いわけではないんですね。

　で、ストレスで食べるときはだいたい甘いものです。
　前はストレスで甘いものを食べるのはだめだと思っていたんだけど、食べ方の問題だとわかりました。

　自分がお腹が空いているのか、あるいはストレスのせいなのか。
　それを区別するだけでも違ってくるようです。