薬（ヤク）なしで飛べ!!

今日はランニングクラブの日でした。2回目です。
とても暑い中、体力測定でした（笑）

ひさーーーーーーしぶりに全速力で400メートル走ってみたら、肋骨が痛くなりましたよ（笑）
長距離走で、4キロがあったのですが、なんとか30分は切れました。

いちおうの目標として5キロ30分を目指します。