薬（ヤク）なしで飛べ!!

何事にもよらず、基本的に何でも初心者なのですが最近、ランニングをしています。
知り合いからの口コミで大塚製薬の「アミノバリューランニングクラブ」に入りました。
http://www.avrc.jp/top.html
教えてもらうだけではダメなので自分からの練習が必要なのですが、なかなか時間を取る気合が足りない･･･。

しかし、走るだけではダメらしく、サーキットトレーニングも薦められました。トレーナーの方は「みんな走ることはやるけれど、こういう地道なトレーニングは億劫がる」らしいです。
個人的には、走るのは用意とかシャワーとか結構手間を取るので、じみちで簡便に出来るほうが良いよね、と思います。

ただ、単なるサーキットトレーニングだけでは物足りないので、結局、昔かって放置してあった「シンディ・クロフォード　ニュー・ディメンション [DVD]」をすることに。



あらためてアマゾンで評価を見ると結構高いんですね。地道に続けていると、効果が出るらしいです。